"Думать о здоровье сердца следует в любом возрасте"
Врач-кардиолог рассказала, как сохранить здоровье сердца на долгие годы. Об этом сообщают в пресс-службе Минздрава Чувашии.
Врач-кардиолог Республиканского клинического госпиталя для ветеранов войн Марина Смирнова говорит, что думать о здоровье сердца следует в любом возрасте, не дожидаясь тревожных звоночков в виде одышки, гипертонии или сердечной недостаточности.
Восемь правил от врача:
- Следите за "цифрами здоровья" – уровень АД не более 140 мм рт. ст., уровень общего холестерина – ниже 5 ммоль/л, холестерин липопротеидов низкой плотности (для здоровых людей) – ниже 3 ммоль/л, окружность талии для мужчин – менее 94 см, для женщин – менее 80 см.
- Добавьте фрукты и овощи в ежедневный рацион.
- Регулярно активно двигайтесь.
- Боритесь с лишним весом.
- Откажитесь от курения.
- Откажитесь от употребления алкоголя.
- Высыпайтесь – норма сна 7-8 часов.
- Проходите регулярное медицинское обследование.
Факторы риска развития болезней сердца, на которые можно повлиять, также вытекают из приведенных правил: это злоупотребление алкоголем, курение, нездоровое питание, избыточный вес, повышенное содержание холестерина в крови, повышенное артериальное давление.
"Перечисленные профилактические меры можно считать основными, и они будут работать, только если соблюдать их в совокупности. Как кардиолог отмечу, что для людей, находящихся в группе риска по развитию болезней сердца и сосудов, возможно, самыми главными правилами должны стать плановый профилактический осмотр и своевременное посещение кардиолога. Это же касается людей, отмечающих повышение показателей АД при самостоятельном измерении", – говорит кардиолог.
Самый простой и информативный способ проверить работу сердца – пройти электрокардиографию.
Источник: Читать подробнее
0 Отзывы