Вкусно и полезно
В современных магазинах можно найти множество видов молока: от традиционного коровьего до экзотического бананового. Однако какой же вариант лучше выбрать для здорового питания? Диетолог Сандра Аревало поделилась своим мнением на этот счет.
По словам эксперта, выбор молока зависит от индивидуальных целей и потребностей человека. При этом важно учитывать не только пользу для здоровья, но и финансовые возможности, а также личные вкусовые предпочтения.
Для тех, кто стремится сбросить лишний вес, Аревало рекомендует обратить внимание на напитки с минимальным содержанием насыщенных жиров и сахара, но богатые питательными веществами. Идеальными вариантами в этом случае становятся обезжиренное коровье и соевое молоко.
Соевое молоко, незаслуженно забытое после пика популярности в 90-е годы, обладает рядом преимуществ. Оно способствует увеличению количества полезных бактерий в кишечнике, таких как бифидо- и лактобактерии, что помогает уменьшить воспаление. Кроме того, соевое молоко содержит все необходимые аминокислоты, а его обогащенные варианты не уступают коровьему по содержанию кальция и витамина D.
Популярные социальные и полезные новости дня:
- Будут купаться в деньгах уже в начале месяца: Василиса Володина предрекла трем знакам большую прибыль
- Тот самый вкус из детства как в СССР: идеальный рецепт маринованных томатов
- Козероги добьются сегодня значительных результатов в карьере, а Стрельцы заразят всех вокруг своим дружелюбием
- Не хвостик и не попка: есть другой стопроцентный способ выбрать сладкий арбуз
- Пить и не пьянеть: секретный способ Сталина сохранять трезвость во время больших и длительных застолий
Источник: Читать подробнее
0 Отзывы