Проверено учеными
Международная команда исследователей сделала сенсационное открытие: сокращение времени, проводимого в интернете, не только повышает уровень счастья, но и значительно улучшает когнитивные функции мозга.
Как сообщает Роскачество, в масштабном эксперименте приняли участие 467 человек, на чьи устройства было установлено специальное приложение, блокирующее доступ в интернет на две недели. Исследование проводилось в течение месяца, чтобы оценить долгосрочные эффекты "цифрового детокса".
Результаты превзошли все ожидания: по завершении эксперимента участники отметили значительное улучшение психического здоровья и общего чувства благополучия. Кроме того, ученые обнаружили, что показатели концентрации внимания у добровольцев улучшились настолько, что это эквивалентно омоложению мозга на целых 10 лет!
В чем секрет "омоложения" мозга?
Ученые выделили несколько ключевых факторов, объясняющих столь впечатляющие положительные изменения:
• Больше времени в реальном мире: Отказ от интернета позволил участникам больше времени проводить в реальном мире, наслаждаясь общением с близкими, природой и любимыми занятиями.
• Сокращение потребления информации: Ограничение доступа к интернету привело к снижению потока информации, который часто перегружает мозг и вызывает стресс.
• Улучшение социальных связей: Участники эксперимента стали больше общаться вживую, укрепляя социальные связи и получая эмоциональную поддержку.
• Повышение самоконтроля: Сознательный отказ от интернета требовал самоконтроля и дисциплины, что положительно сказалось на общей уверенности в себе.
• Улучшение качества сна: Сокращение времени, проведенного за экраном, способствовало более качественному и глубокому сну, что необходимо для восстановления и нормальной работы мозга.
Это исследование в очередной раз доказывает, что умеренность в использовании технологий и осознанное отношение к потреблению информации – ключ к психическому здоровью, когнитивным функциям и общему благополучию. Возможно, стоит задуматься о собственном "цифровом детоксе".
Что еще стоит узнать:
- Василиса Володина предрекает этому знаку головокружительный успех в марте 2025
- Отрава в красивой обертке: в Роскачестве назвали худшие конфеты - не покупайте к 8 Марта
- Вечер подойдет Овнам для активных занятий, а Тельцам поступит интересное предложение по работе
- От запаха потекут слюни: смешиваю кефир с водой - эти лепешки сметают со стола сразу
- Аномальная жара в марте меняет правила: когда теперь лучше сажать помидоры и картошку
Источник: Читать подробнее
0 Отзывы