Пьет каждый второй
Привычным ритуалом для многих является употребление кофе с сахаром, однако, как установили японские специалисты, такое сочетание может негативно влиять на здоровье и нарушать биоритмы организма. Согласно результатам их исследований, одновременное употребление кофеина и сахара способно смещать циркадные ритмы примерно на четыре часа вперед, что может оказывать негативное воздействие на общее самочувствие человека.
Циркадные ритмы отвечают за регулирование сна, бодрствования, метаболических процессов, функционирование иммунной системы и гормональный баланс. Нарушение этих ритмов может приводить к развитию хронической усталости, стресса, возникновению проблем с сердечно-сосудистой системой и психическим здоровьем. Ученые объясняют негативное воздействие данного сочетания влиянием на дофаминовые рецепторы в головном мозге. Людям с диабетом или проблемами со сном следует проявлять особую осторожность при употреблении сладкого кофе.
Специалисты рекомендуют постепенно сокращать количество сахара, добавляемого в кофе, либо заменять его натуральными подсластителями, такими как стевия или эритрит. Желательно употреблять кофе в первой половине дня, соблюдать режим сна, заниматься физическими упражнениями и избегать переутомления. Уменьшение содержания сахара в кофе позволит сохранить вкус напитка и улучшить общее самочувствие.
Что еще стоит узнать:
- Овны могут попасть в бурный конфликт, а Скораионам пора обратиться к духовности
- С ангелами-хранителями под ручку: эти 3 даты рождения даруют особенную защиту
- Финансовый подарок уже 1 мая: Володина рассказала, каких знаков ждет море денег
- Сажаю картошку в день Бориса и Глеба Сеятелей - осенью собираю королевский урожай
- Названа самая полезная сладость, которая не вредит фигуре и улучшает здоровье
Источник: Читать подробнее
0 Отзывы